Tendência fim do mundo: elegemos os modismos que deveriam acabar junto com 2012

Ano novo, modismo novo. Com o tal Calendário Maia prometendo o apocalipse para 21 de dezembro, elencamos algumas tendências que - de tão usadas nos últimos doze meses - acabaram virando o fim do mundo. E não é só a gente que acha: a maior parte dessa lista foi montada com sugestões das leitoras e leitores, via Facebook e Twitter. Apocalipse ou não, que tal deixar algumas destas tendências para trás, e começar 2013 com ventos frescos também no guarda-roupa?

Sneaker com salto embutido
O número de pessoas que não aguentam mais ver esses tênis pelas ruas só não é maior que o número de usuárias (e, sim, alguns usuários). Desde que foi lançado por Isabel Marant em 2011, o item já ganhou as mais diversas versões, nacionais e internacionais

Saia Mullet
Tão amada e odiada quanto o sneaker, a saia mullet é modismo sem dono, mas que virou presença certa em passarelas, blogueiras e vitrines. Virou piada entre fashionistas, mas não perde força 

Shortinhos jeans
Em 2012, convivemos tanto com os microshorts com os bolsos à mostra (resquícios ainda do ano passado) quanto com os shortinhos com coloração tie-dye, tutorial favorito dos blogs

Animal print
Com tantas opções de estampas, e com as digitais aparecendo cada vez mais, já está na hora de deixar as estampas de bicho no fundo do armário. Principalmente a onça!

Caveira
Não que elas só tenham surgido este ano, mas 2012 viu uma overdose de caveiras - em anéis, pulseiras, clutches, brincos, com pedras ou sem pedras, delicadas, rústicas... sem falar das estampas! Quem é a próxima?

Foto 6 de 8 / Reprodução - Salvar fotoÓculos espelhados
Eles viraram must-have desde que Sarah Jessica Parker apareceu com os seus dourados no filme de Sex And The City, até que na ganhou força nos rostos das editoras fashionistas, como Anna Dello Russo. Por aqui, a coisa não foi diferente, com os coloridíssimos impulsionados pelas novelas

Unhas
Entre exotismos, experimentações e loucurinhas, as unhas foram a grande sensação de 2012. Sem grandes cores-destaque, o foco fica nas texturas, desenhos e outras gracinhas. A pior? A que ficou conhecida como filha única, com apenas uma cor diferente de todas as outras

Colete de pelo
Com pelo real ou não, o que vale aqui é esse coletinho veio (sabe-se lá de onde) e ficou como peça chave de produções pelo Brasil. Quem não viu por aí um deles sobre camisas de seda, em temperaturas mais amenas? Apocalipse now!

Moda Chic by Gloria Kalil

Siga sete cuidados com o corpo nos dias de calor intenso

Saiba como evitar desidratação, suor excessivo e problemas para dormir

Apesar de o clima quente ser mais comum no verão, nada impede o sol de aparecer com toda a força em pleno inverno - e é preciso estar preparado até mesmo nessas situações adversas. Dias de calor intenso podem causar danos à saúde se não forem tomados os cuidados adequados. "O organismo perde líquidos naturalmente ao longo do dia e esse quadro se agrava nos dias quentes, podendo causar alterações metabólicas", explica a nutricionista Flávia Ferazzo, de Goiânia. A seguir, confira como passar qualquer dia de calorão sem ficar no sufoco! 

Hidratação em primeiro lugar
Nos dias quentes, o corpo precisa liberar calor por meio do suor para manter a temperatura corporal - eliminando água e sais minerais. De acordo com a nutricionista Flávia Ferazzo, sem a quantidade de água e sais minerais necessários, a pessoa fica com o metabolismo comprometido, podendo ter mais chances de sofrer lesões musculares, tonturas, cãibras, diminuição do desempenho físico, menor disposição e dificuldades de concentração.

"A sede é um sintoma tardio de falta de água - significa que o nosso corpo já está sofrendo uma pequena desidratação", explica a nutricionista. Por isso, é recomendado beber água aos poucos durante o dia, antes que a sede apareça. Uma dica para saber se seu corpo precisa de líquido é a urina - se for ao banheiro e perceber que ela está com cor escura e odores fortes, você está ingerindo pouca água. A urina deve estar bem clara, quase transparente! 

Alimente-se bem
Algumas frutas e vegetais apresentam grandes quantidades de água em sua composição. A melancia, por exemplo, tem mais de 90% do seu peso em água, assim como as folhas verdes. "Outra fonte importante é o leite, que possui mais de 80% de água em sua composição", declara Flávia Ferazzo. Além de serem ricas em líquidos, as frutas e verduras são fonte de potássio, mineral que precisa ser resposto quando há uma produção de suor muito intensa. "Portanto, invista também nos sucos de frutas para repor a água e os sais minerais perdidos em dias quentes", recomenda a nutricionista.

O consumo de gorduras deve ser evitado em dias muito quentes, pois elas não são bem metabolizadas, por conta da perda de líquidos do organismo. O resultado de um almoço cheio de frituras, por exemplo, pode ser uma sensação de mal-estar e desconforto algum tempo depois.  

Exercícios físicos
Durante a atividade física, a pessoa se desidrata e perde muito sódio e potássio. É preciso ingerir líquidos: "Apesar de não fornecer todos os nutrientes que os isotônicos possuem, a água já pode ser suficiente para controlar a temperatura corporal, retardar fadiga, prevenir câimbras e evitar o aumento da frequência cardíaca", conta.

Nos dias quentes, a perda de fluídos no suor é ainda maior e pode variar conforme a intensidade do exercício. Quanto mais intensa e longa for a atividade física, maior deverá ser a quantidade de água ou bebida isotônica ingerida. Confira a dica da nutricionista Flávia Ferazzo para manter a hidratação antes, durante a após a atividade física nos dias quentes:

- Antes do exercício: tome de 400 a 600ml de água no mínimo duas horas antes de iniciar o exercício;

- Durante o exercício: caso o exercício tenha mais de uma hora de duração, tomar de 150ml a 350ml a cada 20 ou 30 minutos;

- Após o exercício: beba o suficiente para matar a sua sede. 

Use roupas leves
A dermatologista Sara Bragança, membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, explica que o ideal é usar tecidos de algodão e malha - que absorvem o suor - e evitar tecidos sintéticos, que atrapalham a evaporação da transpiração. "Também é importante evitar roupas de cores escuras, que absorvem mais o calor por não refletir a luz solar", conta. Para evitar alergias e outros problemas de pele, procure lavar as roupas sempre que usá-las, sem repeti-las, e não usar peças de outras pessoas. 

Para dormir fresquinho
Um dos maiores incômodos dos dias quentes é a hora de dormir, principalmente para pessoas que não têm um ventilador no quarto. A dermatologista Sara Bragança aconselha tomar um banho frio antes de deitar e evitar alimentos como chás e leite quente. "O ideal é usar roupas de dormir frescas, manter o quarto arejado com as janelas abertas e não usar qualquer tipo de cobertor", diz.  

Transpirando demais?
Para manter o efeito do desodorante o dia inteiro, a dermatologista Sara Bragança recomenda aplicar um antitranspirante logo após o banho, pois ele obstrui os ductos das glândulas sudoríparas, reduzindo a produção de suor. Manter axilas e virilha também depiladas ajuda a evaporar o suor e diminuir a proliferação de bactérias, responsáveis pelo mau cheiro. Caso você sofra com suor nos pés, é possível usar talco ou mesmo o antitranspirante usado nas axilas, que funcionará reduzindo a transpiração dessa área também.  

Fuja do sol!
A temperatura corporal interna de uma pessoa deve ser de 37º C, independente do horário do dia. Para que o corpo não perca muito líquidos no esforço de se manter essa temperatura ideal, evite ficar exposto ao sol, principalmente, das 10 às 16 horas.

A exposição excessiva ao sol pode causar hipertermia, que é quando o corpo não consegue mais estabilizar o calor interno. "Nesse estágio, o organismo direciona toda sua energia para tentar dissipar o calor e, assim, algumas células param de funcionar, podendo causar desmaios graves", diz o fisiologista do esporte Daniel Portella, da Secretaria de Esportes de São Caetano do Sul. 

Feliz Ano Novo!